Gevorderde wedstrijdspeler netspin(2)(2)(2)
Gevorderde wedstrijdspeler netspin(2)(2)(2)
Wat
Netspin
Doel
Verbeteren van de BH en FH netspin en het laten zien hoe het aanvallend erg nuttig kan zijn
Omschrijving
De netspin wordt in het eigen voorveld geslagen en gaat via een korte vlucht vlak over het net naar het voorveld van de tegenstander
Waar
Op een halve baan, over de hele lengte van het veld.
Wie
1 aangever
1 werker
Materiaal
Shuttles, badmintonbaan en -racket
Hoe
De aangever staat in het midden van de servicelijn, op een halve baan. De werker staat recht tegenover de aangever, op zo’n afstand van het net, dat hij, als hij uitstapt, zijn raakpunt dicht bij het net heeft. De aangever gooit onderhands de shuttle dichtbij het net aan, en de werker speelt deze shuttle zo kort mogelijk terug over het net. Hierna speelt de aangever een zo diep en hoog mogelijke lob als mogelijk en wordt de rally uitgespeeld.
Aandachtspunten
● Voorbereiding: actieve basishouding met de benen verder uit elkaar, door de knieën gebogen en het racket voor het lichaam, ontspannen BH grip, duim op het vlakke deel van de grip (BH). Actieve basishouding met de benen verder uit elkaar, door de knieën gebogen en het racket voor het lichaam, ontspannen FH grip, duim over de grip heen (FH).
● Achterzwaai: racket beweegt naar rechts van de shuttle af met een pronatie (BH), of naar links van de shuttle af met een pronatie (FH).
● Voorzwaai: via supinatie maakt het racket een beweging naar de shuttle toe in kom vorm, van rechts naar links (BH). Via supinatie maakt het racket een beweging naar de shuttle toe in kom vorm, van links naar rechts (FH).
● Raakpunt: op het moment dat het racket recht naar het net staat met een ontspannen grip waarbij het blad iets onder de grip van het racket hangt.
Doorzwaai: Maak de kom af en beweeg het racket met een vloeiende beweging terug naar de basishouding.
Verdieping
● snel/langzaam
Geen opmerkingen.
● voorspelbaar/onvoorspelbaar
Na het aangooien krijgt de aangever de keuze om i.p.v. een lob met de eerste bal een korte bal terug te spelen.
● stilstaan/bewegen
Geen opmerkingen.
● veld groot/klein
Dezelfde oefening zou gespeeld kunnen worden op een heel single veld. De aangever bepaald of hij aangooit op de FH of BH van de werker, welke het netshot rechtdoor speelt om hierna weer de rally uit te spelen als de aangever de lob heeft gespeeld.
Vereenvoudiging
● snel/langzaam
Na de lob van de aangever, zorgt de werker dat hij achter de shuttle komt en de shuttle aanvallend naar beneden kan spelen. Hierna begint de oefening opnieuw. De rally wordt dus niet uitgespeeld.
● voorspelbaar/onvoorspelbaar
Geen opmerkingen.
● stilstaan/bewegen
De speler kan alvast uitgestapt klaar gaan staan, zodat hij zich alleen hoeft te concentreren op de slag. De aangever kan ook zoveel mogelijk proberen op het racketblad van de werker te gooien.
● veld groot/klein
Variatietips
● Een wedstrijdvorm kan er gedaan worden door de tijd op te nemen waarin de werker een x aantal punten heeft gemaakt. Diegene die de kortste tijd nodig had, wint!
Wanneer je direct een punt maakt, met de 1e bal na het netshot, krijg je 3 punten.
Extra Info
