Gevorderde wedstrijdspeler pullshot(2)
Gevorderde wedstrijdspeler pullshot(2)
Wat
FH pullshot
Doel
Verbeteren FH pullshot in een rally vorm
Omschrijving
De FH pullshot wordt in het eigen achterveld geslagen en gaat vlak, maar niet te hard, vlak over het net naar ongeveer een halve meter achter de servicelijn rechtdoor, of naar het midden van het veld iets achter de servicelijn
Waar
Op de hele baan.
Wie
1 werker
2 aangevers
Materiaal
Shuttles, badmintonbaan en -racket
Hoe
De aangevers staan in het voorveld, links en rechtsvoor. De aangevers spelen meerdere korte ballen naar de BH of FH in het voorveld van de werker, om hierna een snelle en vlakke lob de FH of BH hoek in te spelen. De werker speelt alles terug naar het voorveld.
Aandachtspunten
● Voorbereiding: het racket beweegt vanaf de BH in het voorveld direct naar de FH in het achterveld wanneer deze shuttle is aangegooid. D.m.v. een pas achter het rechter been langs komt men in het achterveld. De duim staat bijna recht op de platte kant van de grip.
● Achterzwaai: Draai de bovenarm en onderarm naar buiten, houd de elleboog gebogen en buig de pols.
● Voorzwaai: Strek arm en pols richting de shuttle en draai boven en onderarm weer naar binnen.
● Raakpunt: Het raakpunt bevindt zich met het racketblad boven de hand, maar met de shuttle iets achter het lichaam.
Doorzwaai: Na het slaan van de shuttle gaat het racket in een vloeiende beweging weer voor het lichaam om zo klaar te staan voor de volgende shuttle.
Verdieping
● snel/langzaam
Hoe beter het gaat, hoe vlakker en dieper de lobs gespeeld kunnen worden.
● voorspelbaar/onvoorspelbaar
De aangevers mogen ook meerdere keren de shuttle over de werker heen spelen achtereen.
● stilstaan/bewegen
Geen opmerkingen.
● veld groot/klein
Vereenvoudiging
● snel/langzaam
De lobs van de aangevers worden ruimer gespeeld, en de korte ballen van de aangevers komen verder in het veld.
● voorspelbaar/onvoorspelbaar
Na elke bal, gespeeld vanuit het achterveld, moet de volgende bal altijd kort rechtdoor worden gespeeld.
● stilstaan/bewegen
Geen opmerkingen.
● veld groot/klein
Als het nog niet goed gaat kunnen de 2 aangevers alleen aanspelen in de 2 hoeken in het voorveld, en alleen de FH hoek in het achterveld in.
Variatietips
In de rally tellen de spelers de hoeveelheid punten die zij maken. Ofwel hoeveel punten de single speler maakt en de 2 aangevers. Als de single speler wint, verzint de single speler een fysieke oefening voor de aangevers.
Extra Info
