gevorderde wedstrijdspeler vertraagde drop
gevorderde wedstrijdspeler vertraagde drop
Wat
Ingehouden dropshot
Doel
Het verbeteren van de ingehouden dropshot in rally vorm.
Omschrijving
De ingehouden dropshot wordt geslagen vanuit het achterveld, en wordt rechtdoor gespeeld naar het voorveld voor de service lijn.
Waar
Op een halve baan.
Wie
2 werkers
Materiaal
Shuttles, badmintonbaan en -racket
Hoe
De werkers staan tegenover elkaar, en spelen een wedstrijd op een halve baan. Altijd moet er begonnen worden met een hoge service, waarna de rally vrij is. Als er gescoord wordt met een vertraagde dropshot levert dit 3 punten op.
Aandachtspunten
● Voorbereiding: actieve basishouding, de elleboog voor het lichaam met het racket boven de hand, het indraaien van het lichaam achter de shuttle.
● Achterzwaai: De racket arm wordt met een hoge elleboog positie naar achter gebracht om het racket achter de shuttle te krijgen. Hierna wordt het racketblad open gedraaid t.o.v. de shuttle.
● Voorzwaai: Het racket beweegt m.b.v een normale slagbeweging richting de shuttle. Het verschil is alleen dat op het versnellings punt van de slag er nu juist wordt vertraagd. Hierdoor wordt de shuttle vertraagd.
● Raakpunt: Het raakpunt van de shuttle bevindt zich voor het lichaam.
Doorzwaai: In de doorzwaai wordt het racket in een vloeiend beweging weer voor het lichaam gebracht, waar het racket wijst naar de plek waar de dropshot gespeeld is.
Verdieping
● snel/langzaam
Geen opmerkingen.
● voorspelbaar/onvoorspelbaar
Geen opmerkingen.
● stilstaan/bewegen
Geen opmerkingen.
● veld groot/klein
Als het goed gaat kan de wedstrijd van een halve baan naar een hele baan worden verplaatst.
Vereenvoudiging
● snel/langzaam
Als het lastiger is kunnen de clears van de aangever ruimer gespeeld worden.
● voorspelbaar/onvoorspelbaar
Geen opmerkingen
● stilstaan/bewegen
Geen opmerkingen.
● veld groot/klein
Als het lastig is kan het achter vak ook gelden als ‘’uit’’, om zo het veld kleiner en makkelijker te belopen te maken.
Variatietips
● Diegene die wint mag een fysieke opdracht verzinnen.
Wanneer in een groepstraining, kan er gespeeld worden op meerdere banen. Er wordt een bepaalde tijd gezet en wanneer deze om is, is er een winnaar en een verliezer. De winnaar schuift een baan op naar baan 1, ofwel de winnaarsbaan, en de verliezer schuift een baan op richting de laatste baan.
Extra Info
